猕猴桃考研(熬夜的危害可以弥补吗)

摘要： [db:Intro]...

没有办法弥补，熬夜对身体造成的伤害是不可逆转，可以补充营养素来恢复健康。

1、水。水是生命之源，熬夜会打乱人的生物钟，人体代谢加快，体内的水循环就会出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养身体。建议以脱脂牛奶、白开水、水果等来补充。

2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。建议在白天适当吃一些动物肝脏、胡萝卜和其他绿叶蔬菜。

3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量的维生素C的参与，它能减少黑眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏；B族维生素参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C，B族维生素在动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮中含量较高。

扩展资料

熬夜的危害：

熬夜首先会对皮肤造成很直接的损伤。因为皮肤会在晚上10点到凌晨2点这段时间内进入保养状态，长时间的熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，这样容易导致皮肤干燥、缺乏弹性和光泽；内分泌失调则会导致粉刺、黑头、痘痘等问题的出现。

再者，熬夜会破坏人们正常的生物钟，容易使人疲劳、精神不振、抵抗力下降。对于身体虚弱的人来说，熬夜还会导致各种疾病，比如感冒等。

由于熬夜者常常夜间工作，使得交感神经在夜间一直保持兴奋状态，大脑得不到很好的休息，这样人们在白天会头晕、头痛、无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中。时间长了，甚至还会出现神经衰弱、失眠等问题。

人民网-都知道熬夜伤身 有什么补救措施吗？

写给同桌的你

相信每个人都有那么一个非常难忘的同桌，从学前班，小学，初中，高中曾换过无数个同桌，最让我怀念的是高二的你--->王梦佳

我们已经有很多年没有见过面了，虽然有时会在微信上简单的聊聊，可是再也回不到高中的课堂，你在我身边的时候。那时我总是喜欢动你的头发，喜欢与你小打小闹，喜欢盯着你发呆，喜欢你送我的月饼，喜欢你笑的样子，喜欢你太多太多……

还记得学校每到周日就会放半天假，上课的时候咱俩还商量骑着自行车，我载着你去哪玩呢，下了课却发现，车子没有气了，总是让人失望，一次又一次的，不知道现在我还有机会载你溜一圈吗？

还记得我们一起去龙山公园爬山吗？正下山呢下起了雨，我们打着一把伞，我搂着你的肩膀，怀念……

还记得那年夏天，我请你吃啤酒鸭，然后我们一起游山玩水，走到了泉水的源头，喝了一口甘甜的泉水；在鲟鱼养殖那看大鲟鱼，吓你一跳；在小河边光着脚丫泡脚，吸引过来特别多小鱼；喜欢跟你在一起的每一天，每一刻，每一秒，总是有一种说不出来的感觉。

记得我们一起逛商城，我大学上完就就业了，而你接着考研，我说要给你买一件衣服，可是你却死活也不肯，其实我真的很想送你，你却不肯接受。我送过你的只有两箱猕猴桃，后来你还非要给我钱，威胁说我不收就再也不理我了。

记得我们去看**，那破**院找了半天没找到门，最后门居然在废墟里一样，那时看的是《叶问4》，那时差点就被咱俩包场了，嘻嘻，看完**我们就再也没有见过，同桌，我想你了。

同桌，你是一个非常善良、可爱、老实、漂亮的女孩，我知道你曾经喜欢过我，而且喜欢了我很久，其实，我也特别喜欢你，喜欢跟你在一起，这么多年过去了，我依然没有放下你，我们也确实是有缘无份，希望你可以找到一个比我更好的，比我更懂你的男孩子替我去照顾你的后半生。

从前有一份真诚的爱情摆在我的面前，我却没有珍惜，直到我失去了才觉得后悔，已来不及。

有些话如果早点说也许就不会像现在这样子了，希望你以后的生活更美好。

不知道你能不能看到我写给你的心里话，我想总有一天你会看到的，如果有来生，我希望你还是我的同桌，希望可以和你在一起！

同桌，只认你一人。